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要查询自己的手机号码绑定了多少软件，可以采用以下几种方法。
1、短信查询：部分软件在绑定手机号后，会发送短信通知，可以通过查看自己的短信记录，了解哪些软件进行了绑定。
2、逐个登录尝试：自己曾经注册过的软件，一般都能通过手机号登录，可以尝试使用自己的手机号码登录各类应用或网站，如果能成功登录，就说明该应用或网站绑定了自己的手机号。
3、应用查询：
安卓系统可以下载并安装“应用管家”或“安全中心”等应用，这些应用会列出已安装的软件及其相关权限，包括是否使用了手机号。
苹果系统可以使用iTunes查询已下载的应用列表，并检查是否有任何未知或未授权的应用，一些安全软件或工具也能查看已绑定的软件列表。
支付宝查询打开支付宝，在“我的”页面找到“设置”，然后选择“安全设置”，接着选择“账号授权”，可以看到自己的账号授权情况，在这里可以查看自己的手机号绑定了哪些应用或网站。
微信查询打开微信，点击右下角的“我的”，然后点击“设置”，找到并点击“账号与安全”，再点击“账号授权”，查看自己的微信账号授权情况，微信的“通讯录安全助手”功能也可以查看绑定的应用信息。
4、客服咨询：如果无法确定自己的信息是否泄露或不确定如何操作，可以联系相关的客服进行咨询，无论是移动、联通还是电信运营商，他们都可以提供关于自己手机号绑定情况的信息。
为了保护个人隐私和安全，建议定期检查和清理绑定的应用或网站，确保没有未知或未授权的绑定，避免在不安全的网站或应用上绑定自己的手机号，并定期检查手机的安全设置和应用程序权限，如果发现任何异常或未授权的绑定，请立即采取行动，如联系相关应用或网站解除绑定，并寻求进一步的帮助和建议。